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【健康】筋トレ部【1回目】

1 ：名無しのクランケ。 ： 2019/10/24(木) 12:15:57
ここは健康のためにレジスタンストレーニング、ウエイトトレーニングなどの筋力トレーニングをしている方が集うスレです。
健康目的、理想の体型づくりなど目的は問いません。
自宅、フィットネスクラブ、スポーツジムを含みます。
筋トレ前と筋トレ後にコメントしてみたり。
お互いの行っているトレーニング、器具、パフォーマンスアップや体型づくりに関連する健康食品、筋力トレーニング全般に関して語り合いましょう。

同じ趣味どうし、みんな仲良く。
これから始めたいという方にも優しく対応してください。

次スレは>>950の方が立ててください。
立てられない場合は誰かに依頼しましょう。



2 ：名無しのクランケ。 ： 2019/10/31(木) 13:31:55
最近、鍛え始めました。
週3回ほど2キロ泳ぐ日とランニングする日を作っています。
始める前にプロテインとったりしています。
経験者さんがいたらお暇な時に、効率良いやり方や、お勧めの運動の仕方や注意する事があったら教えてくれると嬉しい


3 ：名無しのクランケ。 ： 2019/11/01(金) 14:18:36
今日はランニング。8キロ走って近くの神社の階段をダッシュで5往復。家ついて靴脱ぐ時にふくらはぎを鈍痛が襲った。これは肉離れの兆候！？


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